頭のいい人だけが知っている「ChatGPT×スマホ」のすごい使い方No.1 - ととのえる。

現代社会は、仕事もプライベートも充実させたいと願う人にとって、常に時間との戦いです。特に、本業で成果を出しながら、社外での活動にも精力的に取り組むような「パラレルキャリア」を実践する人々は、どのようにしてそのエネルギーを維持しているのでしょうか？

今回ご紹介する書籍『ととのえる。』は、一級建築士として、またコクヨの社員として活躍しつつ、サウナプロデューサーという顔も持つ川田直樹氏の習慣術をまとめたものです。彼は、多忙な日々の中でも「消耗せず、エネルギーが湧いてくる」状態を保つ秘訣を、「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」の6つの側面から解説しています。

この本が注目される背景には、現代人が抱える「時間管理の悩み」や「ストレス」が深く関わっています。情報過多の時代において、私たちは常に新しい情報を取り入れ、多様なタスクをこなすことを求められています。しかし、ただ闇雲にタスクをこなすだけでは、心身ともに疲弊してしまいます。そこで重要になるのが、いかに効率的に、そして持続可能な形で活動を続けるかという視点です。

川田氏の提案する「ととのえる」という考え方は、単なる時間術やタスク管理の域を超え、自分自身のコンディションを最適な状態に保つための総合的なアプローチと言えます。例えば、彼の専門分野であるサウナは、まさに心身を「ととのえる」行為の象徴です。熱い空間で汗を流し、冷たい水風呂で体を冷やすことで、心身のリフレッシュを図り、集中力を高める効果が期待できます。

また、現代のビジネスパーソンにとって、スマートフォンは手放せないツールです。この本では、ChatGPTのようなAIツールとスマートフォンを組み合わせることで、どのように日々の「ととのえる」活動をサポートできるかについても触れられているようです。AIは、情報収集やタスクの整理、アイデア出しなど、さまざまな場面で私たちの思考を助けてくれます。これを効果的に活用することで、限られた時間の中で最大のパフォーマンスを発揮し、さらに心のゆとりを生み出すことができるでしょう。

このように、多角的な視点から「いかにして自分を最適な状態に保ち、充実した生活を送るか」という問いに対する具体的な答えを提示している点が、この書籍の大きな魅力であり、多くの読者から支持される理由だと考えられます。