5人に1人が経験？｢六月病｣6月に眠れないワケ､産業医｢新入社員より深刻化しやすいのは40代と50代｣ | ライフ | 東洋経済オンライン

新年度が始まって少し落ち着いたはずなのに、なぜか6月になると眠れなくなったり、仕事への意欲が湧かなくなったりする…。「六月病」なんて言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 実はこれ、新入社員だけではなく、入社2年目の社員や、ベテランの域に達した40代、50代のビジネスパーソンにも多く見られる現象だそうです。東洋経済オンラインの記事によると、5人に1人が経験するとも言われています。

なぜ、新年度の慌ただしさが一段落したはずの6月に、このような心身の不調が現れるのでしょうか。記事では、その原因として、年度初めの目標達成に向けて張り詰めていた緊張感が途切れることや、ゴールデンウィーク明けから続く仕事のプレッシャーなどが考えられると指摘しています。特に、40代や50代では、キャリアの岐路に立たされたり、部下やチームのマネジメントに悩んだりすることが、新入社員とは異なる形でストレスとなり、深刻化しやすいとのこと。ベテラン社員だからこそ抱える悩みや責任が、この時期に表面化しやすいのかもしれません。

では、この「六月病」にどう向き合えば良いのでしょうか。記事では、専門家が「早期対策」の重要性を説いています。具体的には、十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事を心がけること、そして適度な運動をすることといった基本的な生活習慣の見直しが挙げられています。しかし、それ以上に大切なのは、自分の心の声に耳を傾け、無理をしないこと。もし、「なんだか調子が悪いな」と感じたら、一人で抱え込まず、信頼できる同僚や上司、あるいは専門家に相談することも、とても有効な手段です。早めのケアで、つらい時期を乗り越え、元気に夏を迎えたいものですね。