熱意だけでは続かない？「最大化志向脳」の落とし穴

■ 背景: 人は新しい趣味や挑戦を始める際に、しばしば大きな誓いを立ててしまう。このような「最大化志向脳」は、熱意に駆られた結果であるが、実際には長期的に続けられるものではないことが多い。書籍『小さな実験』では、このような誓いの落とし穴を避けるためのアプローチが紹介されている。

■ なぜ重要か: 熱意だけでは継続は難しい。実際、多くの人は新しい習慣を始める際に大きな期待を抱くものの、数週間もすればその熱意が失せ、挫折してしまう。例えば、毎日1時間の運動を開始したとすると、最初の1週間は熱意に駆られていつも通り実行できるかもしれない。しかし、徐々にその勢いが失せ、最終的に習慣が途絶えてしまう。小さな実験を繰り返すことで、より継続可能な習慣を身につけることができる。

■ 編集部の見立て: これから新しい挑戦を始める人は、最初の勢いに任せずに、小さな実験を重ねていくことが重要である。例えば、運動を始める場合は、毎日1時間ではなく、毎日10分から始める。そうすることで、継続可能な習慣を身につけ、長期的な成果を出すことができる。さらに、挫折したときに自分を責め込むのではなく、失敗を学習の機会として受け止めることも大切である。