【自分でできる整体】その不調、水毒かも？ 夏の重だるさをリセットする「3つの習慣」 - すっきり自力整体

今年の夏は、なんだか体が重いな…」「顔や足がパンパンにむくんでる…」「夏なのに肌がカサカサしてる…」こんな夏の不調、感じていませんか？ 実はこれ、私たちの体の中の「水分」の巡りが悪くなっているサインかもしれません。東洋医学では、ただ水をたくさん飲むだけではダメで、体の中で水分がきちんと「巡っているか」が大切だと考えているんです。今回は、人気メソッド「自力整体」の指導者である矢上真理恵さんに、体の水分を上手に巡らせるための、今日からできる3つの習慣を教えてもらいました。

「水毒（すいどく）」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、東洋医学で使われる考え方で、体の中に余分な水分が溜まってしまったり、水分がうまく巡らなかったりすることで起こる不調のことを指します。特に夏は、汗をたくさんかきますが、冷たい飲み物を摂りすぎたり、冷房で体が冷えたりすることで、体の中の水分バランスが崩れやすい季節。その結果、体が重く感じたり、むくみやすくなったり、肌の乾燥を招いたりすることがあるんです。

こうした「水毒」のサインが出ているとき、大切なのは、無理に水分を排出させようとするのではなく、体の中の水分がスムーズに流れるように助けてあげること。矢上さんが教えてくれた3つの習慣は、どれも特別な道具は必要なく、自宅で簡単にできるものばかり。普段の生活に取り入れることで、体の内側からスッキリとリセットできるはずです。例えば、体の特定の部分を優しく刺激することで、滞っていた水分の流れを促したり、呼吸法で体の代謝を上げたりする方法などがあります。これらの習慣を続けることで、夏の重だるさやむくみといった不調が改善され、肌の調子も整ってくることが期待できます。体の内側からのケアで、今年の夏を快適に過ごしましょう！