31歳・塩野瑛久、“ハマっている”快眠法を明かす「トゲがいっぱいついていて」「背中に穴が空くんじゃないかってぐらい…」 効果は「気付いたら寝てる」

俳優の塩野瑛久さんがテレビ番組で紹介した「快眠法」が話題になっていますね。彼がハマっていると語ったのは、背中にトゲがたくさんついたマットを使う方法。まるで背中に穴が空くような感覚だそうですが、その効果は「気づいたら寝ている」というほどの即効性があるといいます。

この話を聞いて、「え、トゲ？」と驚いた人もいるかもしれません。実はこれ、欧米を中心に広まっている「指圧マット」や「アクプレッシャーマット」と呼ばれる健康グッズの一種なんです。小さな突起がたくさんついているのが特徴で、寝転がることで体のツボを刺激し、血行促進やリラックス効果を狙うもの。昔からある「青竹踏み」の全身版のようなイメージですね。

現代社会はストレスが多く、質の良い睡眠が取れないと悩む人が増えています。厚生労働省の調査でも、国民の約5人に1人が睡眠に関する何らかの悩みを抱えていることが示されています。そんな中で、手軽に試せる快眠グッズへの注目度は年々高まっているんです。アロマディフューザーや遮光カーテン、高機能な枕やマットレスなど、市場には様々な商品があふれています。

塩野さんが紹介したような指圧マットは、物理的な刺激によって体の緊張をほぐし、副交感神経を優位にすることで眠りにつきやすくすると考えられています。確かに、最初は痛いと感じるかもしれませんが、慣れてくるとその刺激が心地よさに変わり、深いリラックス状態へと導かれる人もいるようです。特に、デスクワークなどで肩や背中が凝り固まっている人にとっては、血行促進効果が期待できるかもしれません。

芸能人が紹介することで、こうした特定の健康法やグッズが一気に注目されることはよくあります。彼らの発信力は大きく、多くの人が「あの人が使っているなら試してみようかな」と関心を持つきっかけになりますね。ただし、効果には個人差があるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。無理なく続けられるか、自分の体質に合っているかなど、試す際には慎重に検討することをおすすめします。