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2026年10月15日

「今まで気楽だったのに、なんだか最近つらい」「あの人とのやり取りに疲れる」――そんなふうに感じる時、心の中では一体何が起きているのでしょうか？ 実は、人間関係が苦しくなる背景には、無意識のうちに陥りがちな“3つの原因”が隠されています。その正体に気づくだけで、モヤモヤしていた心がふっと軽くなります。それでは早速、心地よい自分を取り戻すためのヒントをお届けしましょう。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順） ※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイ

ダイヤモンド・オンライン

2026年10月16日

ノーベル賞の登竜門・ラスカー賞受賞で話題！ 睡眠学の世界的権威・柳沢正史教授が、最新研究をもとにやさしく解説した著書『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』が話題です。巷にあふれる睡眠の常識・思い込みの真偽を解き明かしつつ、「眠れない」「起きられない」「寝ても疲れがとれない」といった悩みの解消法を提唱します。あなたが本来の自分を取り戻し、よりよい明日を迎える睡眠のヒントをお届けします。

ダイヤモンド・オンライン

2026年10月16日

「正直者は馬鹿を見る」――要領よく立ち回る人が評価され、真面目な自分ばかり損をしていると落ち込んでいませんか？ 目先の損得では世渡り上手が勝つように見えても、最後に笑うのは「不器用でも誠実な人」なのです。真面目に生きるのが馬鹿らしくなってしまったあなたへ。フッと心が軽くなる、目からウロコの「本当の損得勘定」をお伝えします。

ダイヤモンド・オンライン

2026年10月17日

子育ての正解に迷うことはありませんか？ 精神科医の視点から「いい親の条件」を紐解きます。厳格だった父との思い出から見えてきたのは、言葉以上に子どもへ伝わる「ある姿勢」の大切さでした。反抗期に悩む方や、忙しさから子どもに申し訳なさを感じている方へ。子どもが本当に見つめているものは何なのか。子育ての肩の荷がスッと下りる、心温まるヒントをお届けします。

ダイヤモンド・オンライン

2026年10月19日

「睡眠時間を削って自分の時間を増やしたい！」そんなふうにショートスリーパーに憧れたことはありませんか？ 巷には短眠メソッドが溢れていますが、精神科医の立場からお伝えすると、そこには大きな危険が潜んでいます。そもそも短眠は努力で身につくものなのでしょうか？ メンタルと睡眠の深い関係性から、眠れない夜の「意外な対処法」まで、心と体を守る正しい睡眠との付き合い方をひも解きます。

ダイヤモンド・オンライン