足の速さを妨げる「硬い下半身」 “大きく10回”で改善…「股関節がグッと開く」ドリル

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子どもが一生懸命に走っているのにスピードに乗れない、あるいは足の回転が空回りしているように見える。そんな悩みを抱える保護者や指導者は少なくない。走り方のフォームや筋力不足を疑う前に、根本的な原因として下半身の柔軟性を見直したい。福井商で甲子園に2度出場し、大学で100メートル10秒29をマーク。現在はランニングトレーナーとして育成年代の指導に携わる村田和哉さんは、股関節周りの機能を高める「膝回しドリル」を紹介する。