体幹強化に「かなり効く」 球速＆制球力アップへ…米国流コーチ推奨の“変則お手玉”

野球選手の球速アップや制球力の安定は、下半身や上半身を別々に鍛えるだけでは達成できないとみられる。米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明さんは、体の軸、特に体幹の強化が重要であると指摘する。体幹とは、体の中心部を支える筋肉で、全身のバランスや安定性を維持する役割を果たす。体幹を強化することで、ボールに力が伝わり、球速や制球力が向上する。松本氏が紹介する「体幹お手玉」ドリルは、ゲーム感覚で体幹を鍛えることができるため、選手が楽しく練習できる。体の軸を鍛えることで、ボールに力が伝わり、野球選手のパフォーマンスが向上する。