[ITmedia ビジネスオンライン] 忙しいのに元気な人は、なぜ30分の「自分時間」を手放さないのか

毎日バタバタしていて、「時間が足りない！」と感じている人は多いのではないでしょうか。仕事に追われたり、家事に追われたり…。「自分の時間なんて、贅沢なものはない！」と思っているかもしれませんね。

でも、実は、すごく忙しいのにいつも元気で、キラキラしている人たちって、不思議と「自分の時間」を大切にしているんです。一体どういうことなのでしょうか？

このニュースで紹介されているのは、そんな「忙しいのに元気な人」たちの秘密です。彼らは、他人と比べて「自分はこれだけ頑張っているのに…」なんて落ち込むことはしません。むしろ、「自分が本当に楽しいと感じること」「心がホッと落ち着く瞬間」を、意識的に作っているのです。たとえそれが、たった30分のお昼休みだったり、寝る前の10分間だったりしても、です。

この「自分の時間」に大切なのは、「今、この瞬間」に集中することだと言います。例えば、好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲む、窓の外の景色をぼーっと眺める、軽いストレッチをするなど、特別なことでなくていいんです。大切なのは、その短い時間でも、自分の心と体に向き合って、「自分自身を大切にする」という感覚を持つこと。そうすることで、心に余裕が生まれて、また次のタスクに元気に取り組めるようになる、というわけです。

「自分の時間」と聞くと、なんだか特別なスキルが必要なように感じるかもしれませんが、実はそうではありません。大切なのは、完璧を目指すのではなく、「自分にとって心地よいこと」を見つけて、それを日常に取り入れていくこと。そうすれば、忙しい毎日でも、心にゆとりと元気を取り戻すことができるはずです。ぜひ、あなたも今日から、ほんの少しの「自分の時間」を作ってみませんか？